Diário do adeus aos Cigarros - Dia -2 (5)
Derrota... fumei 19 cigarros!
JAC
(Diário do adeus aos Cigarros)
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(Diário do adeus aos Cigarros)
posted by João Dias de Carvalho at 01:19
30 novembro 2005
Salpicam por aqui:
2 Comments:
tb eu estou a tentar (hoje ando nos 0 a 4 por dia). Ter fumado 19 cigarros não é uma derrota.
Estes foram os passos que fiz:
1. comprei um maço de cigarros (os mais caros da loja), fumei um, fechei o maço e coloquei os outros no lixo.
2. Resisti até ao ponto da loucura, se não aguentar uns anti-ansioliticos ajudam
3. Dias dificeis: 2 dia (como viu);
segunda semana (começam a doer os pulmões pq os bronquios reabrem);
O importante não é ganahr todas as batalhas (todos os dias) o importante é não desitir.
Pode sempre ir às consultas anti-tabágicas do centro oncológico perto de si (é uma ajuda): ver em
http://www.publico.clix.pt/servico/aconselhamento/tabagismo.html
outros site de interesse:
http://www.givingupsmoking.co.uk/
O importante não e ganhar todas as batalhas, o importante é vencer a guerra.
Boa sorte.
Assim pode desistir de ser funcionário da OMS.
Mas se realmente o quer ser(ou seja, se realmente quer deixar de fumar), resumo aqui como receita a história de um fumador com tarimba de cinco décadas no vício e que, pouco motivado para mudar de vida, não fuma há 20 meses. A minha:
1-Fui, pouco motivado para a coisa, a uma consulta que me marcaram no Hospital Pulido Valente, em Lisboa, num serviço ali existente com um programa de auxílio a quem quer deixar de fumar.
2-A qualidade desse serviço naquele hospital é de tal ordem que achei que tinha de dar alguma colaboração a quem se esforçava por me convencer que se queria ter alguma qualidade de vida tinha de mudar de vida.
3-Sendo inegável que nos primeiros tempos tive de ter alguma força de vontade, considerando a minha inicial pouca ou nenhuma motivação, com o acompanhamento que me foi dado posso dizer pouco me custou o deixar de fumar.
4-Hoje passam-se muitos dias que já não me lembro do tabaco(será esclerose?)
5-Não posso encerrar sem um agradecimento reconhecido à Doutora Berta, desse serviço, que foi quem, com muita dedicação e profissionalismo, me acompanhou(e acompanha, já que tenho ainda, dentro do programa, uma consulta marcada para fins de Mar/2006, altura em que se completam dois anos sobre o início do "desmame").
6-O índice de êxito deste programa para quem não tenha outros problemas associados(droga, álcool, problemas mentais) ultrapassa os 50%.
7-Dado o êxito do programa a lista de espera é grande.
E foi este o meu contributo para se poder candidatar a funcionário da OMS. Agora é consigo. Consegue.
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